しばらく休んでいた総合格闘技の練習。
今日は体験者も来るということで、久々に参加してきました。

格闘技で技の説明を受ける

 

今日の練習は基礎トレーニングが中心。
エビ、逆エビ、サル、カエルなどのメニューをこなしていきます。

私は去年の11月から総合格闘技を習い始めたのですが、初めはメニューの名前すらわからず、サルって何?カエルって?
といった状況でした。

 

体験者1名が参加する中、みんなで声を合わせながら行いました。

やっぱり久しぶりにやると身体に響きますね。

筋肉痛間違い無しです。

 

 

◇今日のメニュー

・エビ、逆エビ、サル、カエル、クモ、逆グモ、横グモ /それぞれ1往復(道場の横幅)
・旋回×10
・足回し20×4セット
・足蹴り20×4セット
・ダルマ×10
・ダルマ女×10
・ネックブリッジ×2分
・ネックブリッジ逆×2分
・すり上げ×2分
・ワニ×1往復

 

最後に軽くグラップリング。

 

体力がある限り続けていきたい!

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